Janeiro Branco
Uma alimentação saudável e equilibrada colabora para uma boa saúde mental. Alguns alimentos combatem o estresse, favorecem o sono e fornecem a matéria-prima que o organismo precisa para fabricar neurotransmissores (substâncias químicas que regulam o humor e induzem ao relaxamento, provocando sensação de bem-estar). Porém uma dica importante é: não cortar radicalmente os carboidratos, pois […]
Como a ansiedade pode influenciar na sua alimentação?
Como a ansiedade pode influenciar a sua alimentação? É possível? Pode influenciar e muuuuito, já que segundo pesquisas recentes, o consumo de açúcar e gordura libera endorfina e serotonina, os hormônios do bem-estar e, por isso, causam uma sensação de relaxamento, assim como o álcool. Mas que fique bem claro: sensação essa momentânea e logo […]
A importância da saúde mental
No Dia Mundial da Saúde Mental, é importante refletir sobre os conceitos envolvidos com esse termo, pois é muito comum nos enganarmos quando falamos sobre saúde no geral. Segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde), ter saúde não é apenas ausência de doenças, mas sim o equilíbrio entre bem-estar físico, mental e social. Para […]
Psicóloga Naiara Rocha Lorenço
Naiara Rocha Lorenço – CRP 06/148702 Psicóloga (UAM, 2018) Graduada em Psicologia (Universidade Anhembi Morumbi, 2018). Faz especialização em Terapia Comportamental pelo ITCR (Instituto Terapias por Contingências de Reforçamento/Campinas – conclusão em 2022). Voluntária no DBT-Lab do Centro Paradigma no atendimentos a pacientes com Transtorno de Personalidade Borderline, que comumente apresentam sintomas relacionados à distúrbios […]
Psicóloga Naiara Rocha Lorenço
Naiara Rocha Lorenço – CRP 06/148702 Psicóloga (UAM, 2018) Graduada em Psicologia (Universidade Anhembi Morumbi, 2018). Faz especialização em Terapia Comportamental pelo ITCR (Instituto Terapias por Contingências de Reforçamento/Campinas – conclusão em 2022). Voluntária no DBT-Lab do Centro Paradigma no atendimentos a pacientes com Transtorno de Personalidade Borderline, que comumente apresentam sintomas relacionados à distúrbios […]
