Coronavírus – alimentação e imunidade

Além de todas as precauções que devem ser tomadas para evitar a contaminação com o Corona vírus, que são:
✔️Lavar bem as mãos
✔️Usar álcool 70% ✔️Evitar tocar as mãos no rosto se não estiverem lavadas
✔️Limpar objetos e superfícies tocadas com frequência
.
Aqui vão algumas orientações para imunidade ????
.
✅Incluir alimentos ricos em vitamina C (laranja, limão, caju, abacaxi, kiwi e acerola)
✅Utilizar mais gengibre, nos moscada, alho e cebola no preparo dos alimentos
✅Fazer suplementação de ômega-3 (livre de metais pesados) e incluir alimentos como:
sardinha, salmão, atum
✅Probiótico;
✅Vitamina D (gema de ovo, sardinha, salmão, fígado)
✅Vegetais verde escuros (brócolis, couve, rúcula, agrião)
✅10 -15 gotas de própolis em jejum diluído na água ou limão
✅Não esquecer da hidratação com água sempre (30 – 35ml/kg de peso)
✅Evitar o consumo de álcool.
.

#nutricao #imunidade #coronavirus #nutricaofuncional

Baixe nosso e-book de receitas deliciosas gratuitamente para uma vida mais saudável!

Veja outros artigos

Sanduíche vegano

Vem conferir essa dica de sanduíche vegano muito saboroso!   Ingredientes: 3 Xícaras de grão-de-bico cozido (duas de grão-de-bico amassado

Leia mais »

Vamos conversar?

Ficou com alguma dúvida, ou deseja marcar uma consulta?
Entre em contato