Durante a amamentação é extremamente importante se manter bem hidratada. Preparamos algumas receitas de sucos super hidratantes e fáceis de preparar.
Receita 1: Suco de melancia com água de coco
Ingredientes:
1 copo (250 ml) de água de coco natural
1 fatia grande de melancia
Preparo:
Bata os ingredientes no liquidificador, coe e sirva sem adoçar.
Receita 2: Suco de abacaxi refrescante
Ingredientes:
3 rodelas grossas de abacaxi
1 maço de hortelã
5 morangos médios
Preparo:
No processador ou liquidificador, coloque os ingredientes e bata até ficarem bem misturados. Coe e sirva sem adoçar. Se achar necessário, pode acrescentar um copo de água para ficar mais líquido.
Receita 3: Suco de laranja caprichado
Ingredientes:
Suco de 2 laranjas
Suco de 1 limão
10 morangos
Preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva sem adoçar.
OBS: Nenhuma dessas receitas substituem a ingestão de água que é fundamental na produção de leite materno.
Por: @nutri.nivea
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