Alimentos que melhoram a qualidade do sono
Você dorme bem? Sabia que o sono está relacionado diretamente com o processo de emagrecimento, compulsão alimentar, consumo de alimentos gordurosos, aumento da síntese muscular, saúde hormonal, energia e disposição. ???? Das 22:00 às 6h da manhã é o horário que vamos ter uma maior quantidade de melatonina – deite as 22:00 para ter […]
