Meus filhos comem muita bobagem, não sei mais o que fazer
????É realmente desafiador quando essa seletividade se instala e a comida “de verdade” vai ficando cada vez mais de lado e mais difícil de ser aceita. . .????Mas como chegamos aqui❓????Quem oferece as “bobagens” às crianças❓????Quem dá o dinheiro para que elas façam compras na cantina da escola?❓????Quem seleciona o que incluir nas compras de […]
Muffin de banana e aveia
????A volta às aulas está chegando, e para ajudar mamães e papais que sofrem na hora da montar a lancheira, trouxemos uma receitinha de muffin super fácil, saudável e deliciosa ???????????? . . ????????Muffin de Banana e Aveia . . Ingredientes: ✅2 colheres (sopa) de manteiga ✅3 colheres (chá) de mel ✅2 bananas grandes maduras […]
Quer montar uma lancheira nutritiva e convidativa?
Andrea Trench, especialista em nutrição materno-infantil, tem algumas dicas: ➡️priorizar alimentos naturais (descascar mais e desembalar menos) e evitar os industrializados com corante artificiais, aromatizantes, excesso de açúcar e outros ingredientes desconhecidos. ➡️incluir opções de três grupos alimentares – carboidratos (energia para brincar e estudar), proteína (construção de músculos); e frutas (regulam as funções do […]
Furei a dieta, e agora?
“Na próxima refeição volte à rotina normal”, simples assim. ❌E sem utilizar nenhuma compensação: ficar em jejum, fazer detox, passar só a água. Isso vai estressar mais o seu organismo, gerar um quadro de ansiedade e até compulsão alimentar. . . ➡️É importante que sua reeducação alimentar seja orientada por um(a) nutricionista, que fará perguntas […]
