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Como construir metas no seu processo de emagrecimento?

Primeiramente é preciso fazer algumas considerações importantes para que você estabeleça metas no seu processo de emagrecimento e alcance resultados assertivos, pois muitas pessoas iniciam uma programação de exercícios e planejamento alimentar, mas param logo:   razões como ansiedade e frustração por não obter os resultados esperados no início são a causa mais frequente dessa […]