Se não dieta, então o que?
Como emagrecer sem dieta? como me alimentar de forma saudável sem um plano alimentar? De um tempo pra cá, temos visto um movimento cada vez maior de incentivo à autonomia alimentar, mudanças sustentáveis, atenção plena e intuitive eating. O que acontece é que, muitas vezes, quando seguimos uma dieta restritiva, ou mesmo para hipertrofia, tendemos […]
