Como emagrecer sem dieta? como me alimentar de forma saudável sem um plano alimentar? De um tempo pra cá, temos visto um movimento cada vez maior de incentivo à autonomia alimentar, mudanças sustentáveis, atenção plena e intuitive eating. O que acontece é que, muitas vezes, quando seguimos uma dieta restritiva, ou mesmo para hipertrofia, tendemos a nos distanciar dos sinais mais primitivos do nosso corpo de fome e saciedade, pensando simplesmente em seguir a prescrição dietética calculada por um profissional. Ao nos afastarmos do que parece fazer sentido para o nosso corpo, fica bem mais difícil manter aquele planejamento por um período longo de tempo, então as chances de fracasso daquela dieta e ganho de peso após o período que ela deu certo é altíssimo. A proposta de uma abordagem sem dieta tem como ideia principal resgatar os sinais do corpo que foram reprimidos por tanto tempo com uma série de dietas que não levam em conta muitas questões fundamentais da alimentação, além das calorias. Desse modo, conseguimos, de forma progressiva, reeducar nosso corpo, nossa mente, aprender a fazer escolhas saudáveis e equilibradas, respeitando e honrando nosso corpo e nossa fome, bem como nossas necessidades extra fisiológicas e estéticas, que existem e devem ser olhadas. O papel do nutricionista é ser um guia, uma ponte, nessa jornada de autoconhecimento, buscando sempre orientá-los com base nas diretrizes nacionais e internacionais de nutrição e saúde, física e mental, quebrando barreiras e tabus envolvendo o corpo e a alimentação. E ai? Tá preparado pra essa jornada? Vamos juntos.
Por: @nutrianaszajubok
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