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Shake proteico

Uma boa opção após os treinos são os shakes proteicos, podendo ser feitos com uma infinidade de variações e frutas. Uma sugestão para o pós treino de hoje é um shake proteico, rico em macronutrientes, excelente para a recuperação muscular após o exercício. ???? Ingredientes: 1 ???? prata pequena 100 ml de leite 1 colher […]