Uma boa opção após os treinos são os shakes proteicos, podendo ser feitos com uma infinidade de variações e frutas.
Uma sugestão para o pós treino de hoje é um shake proteico, rico em macronutrientes, excelente para a recuperação muscular após o exercício. ????
Ingredientes:
1 ???? prata pequena
100 ml de leite
1 colher de sopa de cacau em pó (???? 50, 70 ou 100%)
1 colher de chá de farelo de aveia
3 pedras de gelo
1 scoop de whey protein de baunilha
????Coloque todos os ingredientes no liquidificador e consuma gelado!
Fica uma delicia!
Gostaram? Quando fizerem marque o insta @clinica.camilafontes na foto pra gente ver, combinado? Aproveite!
