Turbine a sua receita de ovo!
Você sabia que os ovos podem ser um veículo para você colocar ainda mais nutrição no prato? • Quer mais proteína? > frango desfiado, atum, sardinha, queijo branco; • Quer mais carboidratos? > aveia, batata, batata doce, quinoa em flocos, tapioca; • Quer mais gorduras? > linhaça, gergelim, guacamole, nozes, castanhas; […]
Como construir metas no seu processo de emagrecimento?
Primeiramente é preciso fazer algumas considerações importantes para que você estabeleça metas no seu processo de emagrecimento e alcance resultados assertivos, pois muitas pessoas iniciam uma programação de exercícios e planejamento alimentar, mas param logo: razões como ansiedade e frustração por não obter os resultados esperados no início são a causa mais frequente dessa […]
