FALTA DE TEMPO PARA SEGUIR ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL?
Muitos pacientes relatam não ter tempo para preparar uma refeição saudável, mas isso pode ser contornado.
Sabe como?
- Fazendo um planejamento de cardápio semanal
- Indo ao mercado apenas com a lista baseada nesse cardápio
- Higienizando e picando os alimentos pra semana (deixando-os pré-prontos)
- Montando marmitinhas já prontas pra semana (basta esquentar no micro-ondas)
- Otimizando seu tempo, transformando um preparo em vários outros. Por exemplo: frango desfiado – pode virar recheio de panqueca, acompanhamento de uma salada, transformados em uma sopa com vegetais etc.
Outro ponto é pensar em quanto cuidar da sua alimentação, é uma prioridade pra você. De 0 a 10 quanto você está comprometido com seu processo? Afinal, achamos tempo pra ficar nas redes sociais, pra ver um filme (não que isso não seja bom!), mas podemos abdicar desse tempinho em algum momento da semana pra cuidar da nossa saúde, certo?
Por @andrea.nutri
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