Aqui vão algumas dicas valiosas para identificar os motivos que te levam a buscar comida:
Quando a fome surge de forma progressiva/gradual, sem pensamentos sobre alimentos específicos, e o corpo manda algumas sinalizações como barriga roncando, dor de cabeça, estamos falando de uma fome fisiológica, ou seja, o corpo pedindo por nutrientes e energia para continuar seu funcionamento normal.
Agora, quando pensamos em vontade, pensamos em um alimento específico, geralmente atrelado a alguma memória afetiva ou emoção, que pode ser programado ao longo do dia ou da semana para acontecer, isto é, não existe uma urgência em acessar aquele alimento.
Quer aprender a identificar outros tipos de fome e aprender a lidar com eles? Vamos conversar um pouquinho mais! Marque já a sua consulta.
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