SIM, é possível!
Existem pessoas adaptadas até em cenários não tão clássicos, ou seja, quando a pessoa treina intensamente, a via energética predominante, em geral é a via anaeróbica. Nessa via, o substrato carboidrato é significamente usado como fonte de energia. Mas, se você tiver uma reserva de carboidrato (glicogênio) baixa, fica difícil ter um rendimento considerável.
Por exemplo: você irá treinar de manhã em jejum, mas realizou um jantar leve, sem carboidrato, não se preparando para um alimentação prévia adequada, pode ocorrer queda da performance.
Qual a melhor estratégia? Aquela que funciona para você com percepção do que o seu corpo está pedindo. Sendo que o profissional nutricionista pode te auxiliar nessa adequação de acordo com a intensidade do seu treino.
Na nutrição não existe regra, e sim individualidade!
Por: @nutrimarimicheleto
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