Existem alguns fatores que interferem diretamente na queima de gordura, são eles:
1) Distribuição de nutrientes (carboidratos, proteínas, gordura, vitaminas e minerais);
2) Indução de saciedade;
3) Valor calórico da sua dieta (se está de acordo com seu gasto calórico);
4) Modulação de estresse;
5) Ritmo circadiano (sono, bem-estar);
6) Exercício Físico;
7) Microbiota (intestino e absorção de nutrientes adequada).
Vamos combinar que esses fatores são bem individuais, né?
Não tem fórmula mágica e única que funciona igual pra todo mundo. Sei que parece clichê, mas é por isso que a dieta da amiga não funciona pra você ou ao menos não por muito tempo, pois não foi pensada pra sua rotina, seus hábitos, preferências e REALIDADE do seu corpo.
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