Você sabe qual a diferença entre fome fisiológica e fome hedônica? Passe para o lado e confira!
Fome fisiológica: necessidade da ingestão alimentar, induzida pelo organismo como forma de manter suas funções vitais. É uma combinação de sensações como:
- Estômago roncando
- Dor de cabeça
- Fadiga ou irritabilidade
Que faz com que busque comida. NÃO está relacionada a nenhum alimento especifico.
• Aumenta gradualmente
• Não está relacionada a uma comida específica
• Está relacionada a sinais fisiológicos de baixo consumo energético
• Ocorre em resposta à necessidade energética do seu corpo
• A escolha pela comida é feita com consciência
• Há sensação de saciedade e satisfação depois de comer
Fome Hedônica:
A fome hedônica corresponde a vontade de comer um alimento especifico ou grupo de alimentos em particular, no qual se espera ter satisfação ou prazer.
Envolve comer algo gostoso, não é satisfeita com pequena quantidade e vem com a necessidade de grandes volumes ou urgência
Em quanto a fome fisiológica se relaciona á necessidade do organismo em repor nutrientes, a fome hedônica se relaciona ao desejo de comer comida.
• Aparece repentinamente
• Você quer um tipo específico de comida
• Está relacionada ao sabor do alimento
• Ocorre, geralmente, em resposta a um sentimento ou disponibilidade de alimentos palatáveis
• A escolha é impulsiva, come-se rapidamente
• Há desejo por continuar comendo mesmo após estar saciado (a mesma comida ou um tipo diferente de alimento; exemplo: algo doce após a refeição)
Por @nutri.camilafontes
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