Nutri, eu vivo brigando com a balança!
Nutri, não estou perdendo peso na balança!
Nutri, parei de emagrecer!
Nutri, porque meu peso não diminui!
Nutri, perdi medidas só que meu peso na balança não diminui!
VAMOS LÁ! Engordar ou emagrecer NÃO dependem do peso na balança!
Perder peso é diferente de emagrecer. Perder peso é o número na balança e emagrecer é perder gordura. O peso na balança NÃO é o mesmo que “composição corporal”, uma pessoa pode pesar “muito” e ser magra (sendo a maior parte desse peso de massa muscular) Você se pesa todos os dias? Seria isso saudável ou isso pode simplesmente pode aumentar a sua carga de stress? Esse hábito ajuda a manter-se focado na dieta ou mais ansioso por ver resultados? A balança diz o seu peso corporal TOTAL, ela não te diz o quanto de massa muscular você tem ou o quanto de gordura você tem
Porém o nosso peso corporal não é composto basicamente por gordura e massa magra, temos na composição: água (hidratação), órgãos e vísceras, tecido muscular esquelético. O que pode variar o seu peso: hidratação, retenção hídrica, hábito intestinal, período menstrual …. Se você passou um final de semana ou um dia consumindo açúcar e farinhas você vai reter mais líquido e consequentemente aumentar o seu peso corporal total
Foque sua atenção em suas medidas, fotos comparativas, e com peça de roupa Emagrecer de maneira saudável é eliminar gordura e ganhar massa muscular.
