Durante as férias é comum que as pessoas queiram descansar e não se preocupar tanto em relação á alimentação, certo?
Essa dica vale para adultos e crianças, mas quando se trata de crianças, já perceberam como é difícil retomar a rotina saudável na volta pra casa? Então podemos manter as férias mais divertidas e saudáveis ao mesmo tempo, como por exemplo:
Sorvete (preferir de frutas, se possível sem açúcar)
Milho cozido (sem manteiga e sem ou com pouco sal )
Água de coco (aproveita a polpa do coco e coma para dar mais saciedade, super rica em nutrientes)
Também pode levar de casa o milho cozido em pedaços menores na espiga, frutas picadinhas para comer com palitinho, vale fazer bolinhos em formas individuais e levar em uma bolsa térmica, pão de queijo e bolinhos com vegetais por exemplo.
Me conta aqui o que você costuma levar nas férias….????
Por @andrea.nutri
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