Camila Fontes logo

Principais suplementos para a prática de atividade física

Além de manter uma alimentação equilibrada existem situações em que o suplemento alinhado a atividade física se faz necessário.   Abaixo veja alguns dos principais suplementos usados:   ????Whey Protein: proteína do soro do leite, auxilia na síntese proteica e muscular. Pode ser usado para amplas faixas etárias e em algumas comorbidades.   ????Creatina: aminoácido […]

Salgado Maromba

Essa receita é fonte de proteínas e carboidratos, ideal para dietas de hipertrofia. Incluir fontes proteicas nos lanches intermediários é sempre um desafio para quem quer ganhar massa muscular. Uma boa forma de conseguir consumir alimentos proteicos e variar a alimentação para não enjoar, é preparando receitas novas.     Ingredientes:   100g de peito de frango cozido e desfiado; […]

Whey Protein

Dando continuidade sobre os suplementos, hoje vamos falar sobre o queridinho das academias.   O whey protein é uma proteína de rápida absorção e rica em aminoácidos, extraída do soro do leite, sendo um dos suplementos alimentares mais comuns e versáteis, podendo ser utilizado e consumido entre os mais variados públicos de praticantes de atividade […]