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Principais suplementos para a prática de atividade física

Além de manter uma alimentação equilibrada existem situações em que o suplemento alinhado a atividade física se faz necessário.   Abaixo veja alguns dos principais suplementos usados:   ????Whey Protein: proteína do soro do leite, auxilia na síntese proteica e muscular. Pode ser usado para amplas faixas etárias e em algumas comorbidades.   ????Creatina: aminoácido […]

O que comer para ganhar massa muscular?

ATENÇÃO ❗   Para ganho de massa muscular é ESSENCIAL alinhar alimentação e treino. O cardápio para ganho de massa muscular deve ser variado e rico em proteínas magras, carboidratos e boas gorduras.   As proteínas são grandes aliadas no ganho de massa muscular. Isto porque elas ajudam a reparar os músculos que sofreram microlesões […]

Whey Protein

Dando continuidade sobre os suplementos, hoje vamos falar sobre o queridinho das academias.   O whey protein é uma proteína de rápida absorção e rica em aminoácidos, extraída do soro do leite, sendo um dos suplementos alimentares mais comuns e versáteis, podendo ser utilizado e consumido entre os mais variados públicos de praticantes de atividade […]