É possível treinar pesado em jejum?
SIM, é possível! Existem pessoas adaptadas até em cenários não tão clássicos, ou seja, quando a pessoa treina intensamente, a via energética predominante, em geral é a via anaeróbica. Nessa via, o substrato carboidrato é significamente usado como fonte de energia. Mas, se você tiver uma reserva de carboidrato (glicogênio) baixa, fica difícil ter um […]
Jejum intermitente
Você sabe o que é o jejum intermitente, para que ele serve e como deve ser feito? Jejum intermitente é uma estratégia de emagrecimento que adiciona um período em jejum no dia; onde apenas podem ser consumidas três tipos de bebidas, sendo elas água com ou sem gás, chás e café, ambos sem açúcar ou […]
