Pão de queijo de frigideira
INGREDIENTES: 2 ovos 1 colher sopa de polvilho azedo 1 colher sopa de polvilho doce 1/2 colher café de sal 2 colheres sopa de água 1 colher sopa de creme de ricota Chia ou linhaça dourada a gosto MODO DE PREPARO: Numa tigela misture tudo com um garfo e leve a frigideira antiaderente aquecida. […]
Torta de legumes
Vem conferir a receita dessa torta de legumes deliciosa e muito fácil de fazer! INGREDIENTES DA MASSA: 4 ovos; 5 colheres de sopa de farinha de grão-de-bico (50g); 5 colheres de sopa de farelo de aveia (50g); 2 colheres de sopa de azeite; 2 colheres de sopa de água; ½ colher de chá de […]
Quanto mais proteína, melhor para a hipertrofia?
Muitas pessoas acreditam que, para aumentar o volume de massa muscular é necessário ingerir grandes quantidades de proteínas.: Mas será mesmo que quanto mais proteína, mais massa muscular será construída? Quanto consumir? A recomendação de proteínas para hipertrofia muscular é de 1,6 a 2,2g/kg. Vale aumentar? Não há comprovação de ganhos maiores de massa muscular […]
