TPM – Quais nutrientes são importantes?
Alguns nutrientes ajudam a controlar e auxiliam a redução dos sintomas da TPM, bem conhecidos por boa parte das mulheres. Conheça um pouco mais sobre eles a seguir. Vitamina B1: Coenzima que reduz os sintomas da TPM, afetando o metabolismo de lipídios, carboidratos e proteínas. Pode contribuir para o aumento da secreção de endorfina, para […]
Turbine a sua receita de ovo!
Você sabia que os ovos podem ser um veículo para você colocar ainda mais nutrição no prato? • Quer mais proteína? > frango desfiado, atum, sardinha, queijo branco; • Quer mais carboidratos? > aveia, batata, batata doce, quinoa em flocos, tapioca; • Quer mais gorduras? > linhaça, gergelim, guacamole, nozes, castanhas; […]
