O que levar nas férias de verão?
Durante as férias é comum que as pessoas queiram descansar e não se preocupar tanto em relação á alimentação, certo? Essa dica vale para adultos e crianças, mas quando se trata de crianças, já perceberam como é difícil retomar a rotina saudável na volta pra casa? Então podemos manter as férias mais divertidas e saudáveis […]
Como seguir uma alimentação saudável com uma rotina corrida?
FALTA DE TEMPO PARA SEGUIR ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL? Muitos pacientes relatam não ter tempo para preparar uma refeição saudável, mas isso pode ser contornado. Sabe como? Fazendo um planejamento de cardápio semanal Indo ao mercado apenas com a lista baseada nesse cardápio Higienizando e picando os alimentos pra semana (deixando-os pré-prontos) Montando marmitinhas já prontas pra […]
Organização do tempo e rotina para o sucesso
A falta de tempo realmente é algo em que acaba servindo de justificativa para não realizar projetos e cumprir com nossas obrigações e compromissos, tanto de trabalho quanto pessoais, não é mesmo? Se essa idéia fosse verdadeira, somente os desocupados teriam sucesso e teriam tempo para tudo. A verdade é que nós não construímos a […]
