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Wrap de couve

Ingredientes: 4 folhas de couve manteiga repolho roxo a gosto 1 pote de palmito cenoura a gosto 1 xícara (chá) de creme de ricota ou creme de tofu sal a gosto 1 colher de chá de azeite de oliva extra virgem Modo de preparo: Corte a cenoura e o repolho em tiras e o palmito […]

Furei a dieta, e agora?

“Na próxima refeição volte à rotina normal”, simples assim. ❌E sem utilizar nenhuma compensação: ficar em jejum, fazer detox, passar só a água. Isso vai estressar mais o seu organismo, gerar um quadro de ansiedade e até compulsão alimentar. . . ➡️É importante que sua reeducação alimentar seja orientada por um(a) nutricionista, que fará perguntas […]