Janeiro, ano novo começando, novas metas com a sua alimentação foram traçadas, mas você está de férias e vai viajar, e agora?
Calma! Vou te dar 3 dicas de como aproveitar sua viagem de férias sem prejudicar seu objetivo!
Dica 1: Faça escolhas dentro das opções oferecidas que sejam mais parecidas com o seu plano alimentar. Procure lugares onde você possa montar seu próprio prato ou que consiga pedir um prato que contenha uma boa proteína, legumes e/ou verduras. Caso fique em hotel, faça boas escolhas também no café da manhã, não deixe as frutas e a proteína de lado.
Dica 2: Caminhe, ande de bicicleta, pratique um esporte que gosta. Adapte sua atividade física no local em que estiver para garantir um gasto energético que possa contribuir para o seu resultado. Viagens em que se movimenta mais, gasta mais as calorias consumidas.
Dica 3: Permita-se experimentar e aproveitar os pratos locais sem pensar em qual nutriente ou quantas calorias ele possui. Aproveite sua viagem!
Lembre-se, ao retornar de viagem, retome sua rotina alimentar e de atividade física, sem restrições alimentares ou exageros em exercícios!
