Você sabia que os lanches intermediários são tão importantes quanto as refeições principais?
Eles são importantes para que você não fique muitas horas sem se alimentar entre uma refeição e outra, sinta mais saciedade, evite ficar beliscando, tenha um maior aporte de nutrientes e fracione melhor as refeições ao longo do dia.
Lanches intermediários podem ser realizados na parte da manhã entre o café da manhã e o almoço e à tarde antes do jantar.
Dicas de lanches intermediários: Pão com requeijão e queijo + vitamina de frutas / Torradas com patê + suco natural / Iogurte natural com fruta picada e mel / Salada de frutas ou uma fruta com aveia em flocos.
Caso tenha dúvidas sobre os lanches intermediários, procure uma nutricionista para adequar eles a sua rotina.
Por @nutri.beatrizr
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