O café é uma das bebidas mais apreciadas pelos brasileiros e a substância estimulante de maior consumo no mundo. É rico em substâncias bioativas, que incluem ácidos clorogênico e cafeico, além de vitamina B3, magnésio, potássio e a cafeína.☕️
????????Muito comum entre atletas (como suplemento ou na forma de café) é utilizada como recurso ergogênico para promover a melhora da performance principalmente entre aqueles que buscam aumentar a resistência e intensidade durante exercícios. Dica: entre o café coado e o expresso, prefira o primeiro.
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E tem outros benefícios de caráter geral como:
- prevenção de demências (Alzheimer)
- auxilia no emagrecimento devido à presença de cafeína (termogênico);
- contribui com a saúde hepática
- antioxidante
Importante ressaltar que:
- A ingestão de café deve ser equilibrada, orientada por nutricionista como parte de uma dieta saudável para que os benefícios dessa bebida sejam alcançados ????????
Gestantes, pacientes com insônia e agitação, consultar um nutricionista, pois o consumo de café pode ser contraindicado.
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