Como tão pouco e não emagreço! Provavelmente você já falou ou já escutou essa queixa, né? Mas será que na verdade as escolhas ou quantidades não estão erradas e hiper calóricas?
Se eu te dizer que um pacotinho com 200g de amendoim tem 936 kcal e que equivalem aos seguintes alimentos e quantidades:
11 maçãs
21 bananas
12 fatias de pão de forma integral
15 ovos
O pacotinho de amendoim parece pouco, mas não é quando vemos as calorias que estamos consumindo.
O amendoim é saudável e você pode comer mas lembre-se sempre da quantidade.
