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Como tão pouco e não emagreço

Como tão pouco e não emagreço! Provavelmente você já falou ou já escutou essa queixa, né? Mas será que na verdade as escolhas ou quantidades não estão erradas e hiper calóricas?

Se eu te dizer que um pacotinho com 200g de amendoim tem 936 kcal e que equivalem aos seguintes alimentos e quantidades:

11 maçãs

21 bananas

12 fatias de pão de forma integral

15 ovos

O pacotinho de amendoim parece pouco, mas não é quando vemos as calorias que estamos consumindo.

O amendoim é saudável e você pode comer mas lembre-se sempre da quantidade.

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