Composição corporal

➡️A avaliação da composição corporal é um método utilizado para quantificar os principais componentes do organismo humano – ossos, musculatura e gordura – e está entre os melhores para mensurar os resultados obtidos com o acompanhamento nutricional e atividade física. Nessa avaliação incluímos inúmeras variáveis, dentre elas, quantidade de água, proteínas e minerais, massa de gordura (kg) e massa muscular esquelética (kg).
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➡️Na composição corporal avaliamos a qualidade desse peso: kg de músculo x kg de gordura. Por que essa comparação? O peso pode ser o mesmo, mas o músculo (massa magra) é mais compacto e ocupa menos espaço do que a massa gorda. O peso só será um fator isolado e determinante caso envolva um esporte em que haja a necessidade de ser mais leve ou mais pesado (boxe, caratê, judô e jiu-jitsu), pois o importante sempre será a qualidade. Quanto de gordura você tem? E quanto de músculo? .
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✅Que tal fazer uma avaliação e se preocupar com a qualidade da sua composição corporal ??
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