Tem ficado cada vez mais difícil pensar em alimentação saudável, já reparou? Com tantas regras, receitas, tabus, descobertas, o que parecia simples virou um bicho de 7 cabeças. Enquanto escrevo isso, vários questionamentos aparecem na minha cabeça, perguntas que vocês me fazem em consulta… “pode comer ovo todos os dias?” “o leite é realmente inflamatório?” “pão eu sei que tá errado, né?”… entre muitas outras que aparecem! E qual a solução então? Sair cortando tudo? Quer dizer que tudo que aprendemos enquanto natural e base da alimentação ao longo da vida foi errado? É tudo proibido? Por onde começo?
Que tal simplificarmos um pouco?
Mitos e tabus sobre o que é considerado uma alimentação adequada só fez com que nos afastássemos do que parecia ser tão intuitivo. Ao invés de sair eliminando várias coisas da sua alimentação, por que não pensar em formas possíveis para encaixá-las na sua vida?? Pode ser desde ovo até chocolate. Não existe alimento vilão, e sim a melhor estratégia nutricional para você!
Já parou para pensar nisso?
Por: @nutrianaszajubok
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