Não existe um momento mais propício para ter novas metas como um novo ano, é quando vemos a importância de cuidar da nossa saúde física e mental, praticar atividades físicas regularmente, deixar o nosso prato colorido com verduras e legumes, consumir frutas, hidratar o nosso corpo e cuidar da nossa saúde imunológica.
Mas é preciso entender que não basta mudar por uma semana, por um mês, é preciso mudar para uma vida inteira, modificando os seus hábitos. É preciso aprender a comer e aprender a se relacionar de forma positiva com a alimentação.
Temos pressa em emagrecer, somos ansiosas, exigentes demais, estipulamos muitas vezes metas inatingíveis, queremos fazer uma dieta em uma semana e com isso alcançar o corpo desejado. É preciso ter calma, entender que um processo de emagrecimento envolve muito mais do que comer menos.
Pense os seus reais motivos e responda as seguintes perguntas:
- Por que você quer emagrecer?
- O que você ganha emagrecendo?
- O que perde ficando acima do peso?
Se coloque como ator principal da sua própria história, é você o único responsável pelo que vive hoje, e só você pode mudar o rumo dela!
Pense em metas que realmente importam para você, pense em atitudes que serão necessárias para alcançar estas metas, e então você terá sucesso no seu emagrecimento, e qualidade de vida.
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