Sabia que a alimentação pode auxiliar ou prejudicar a fertilidade feminina?
A adoção de alguns hábitos pode ser fundamental para quem está tentando engravidar:
– Coma menos alimentos industrializados e ultraprocessados;
– Coma menos carnes embutidas;
– Reduza o consumo exagerado de carboidratos e açúcares;
– Coma verduras legumes e frutas todos os dias;
– Se exercite diariamente;
– Melhore a qualidade do seu sono;
– Pare de fumar e beba com moderação;
O excesso de peso também pode ser é um fator importante quando se trata de fertilidade tanto na mulher quando no homem. O acúmulo de peso pode gerar distúrbios hormonais, desequilíbrios entre nutrientes, resistência à insulina, dificuldade ou ausência de ovulação e alteração da quantidade ou qualidade dos espermatozoides. Todas essas alterações podem aumentar o tempo de tentativas ou até mesmo impedir uma gestação natural.
Se estiver planejando engravidar, não deixe de marcar uma consulta com o nutricionista para uma avaliação e acompanhamento personalizado, dessa forma aumentarão as chances de sucesso nesse plano tão lindo que é gerar uma vida!
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