Alguns fatores como envelhecimento, má alimentação, sedentarismo ou obesidade, por exemplo, podem deixar o seu metabolismo mais lento, e por isso, adotar o mecanismo para acelerar o metabolismo podem ajudar o corpo a funcionar melhor, além de aumentar o gasto de calorias, favorecendo a perda de massa gorda e melhora da disposição.
Não percebem restrições calóricas muito severas;
– Pratique atividade física. O aumento de massa magra, faz com que o seu metabolismo gaste mais energia;
Convidar alimentos termogênicos na sua rotina (caso você seja hipertenso, não realiza nada sem orientação de um profissional). Canela, gengibre, chá verde, café e pimenta são alguns dos termogênicos naturais;
Reduza seu estresse, através de práticas prazerosas para você. A meditação já é uma atividade mais do que comprovada cientificamente que traz benefícios e auxilia a diminuir o hormônio do estresse conhecido como cortisol. Yoga, alongamento, pintura são atividades que podem te relaxar também;
Durma bem. No sono existe uma regulação hormonal. Necessária para produção de alguns hormônios como o GH que estimula uma hipertrofia muscular.
Por: @nutrimarimicheleto
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