Você sabia que perder peso e emagrecer não significam a mesma coisa?
Vamos entender a diferença!
Perder peso significa que ao subir na balança o seu peso está menor, porém esta perda não necessariamente pode ter sido da tão desejada gordura, e sim de água por uma possível retenção de líquido anterior, massa muscular ou minerais. O que faz com que a perda de peso não seja saudável.
Emagrecer significa que você perdeu gordura! Isso pelo fato de estar em uma dieta com déficit calórico adequado e fazendo atividade física.
Como consequência, na maioria das vezes, o seu peso também diminui!
O emagrecimento é derivado de uma vida mais saudável, indicando menores riscos para doenças cardiovasculares, diabetes, pressão alta, entre outras doenças crônicas que podem surgir por conta do excesso de gordura.
Por isso, é sempre muito importante entender a composição do seu peso e também saber que ao longo do dia ele tende a variar de acordo com a quantidade de líquidos e alimentos que foram ingeridos, podendo aumentar até 1kg ao final do dia.
Uma dica: desapegue da balança e tente fazer comparações por meio de fotos e roupas.
Para saber melhor sobre sua composição e se está emagrecendo ou perdendo peso, é recomendado que procure um profissional nutricionista para te auxiliar!
Por: @nutri.beatrizr
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