Repositor hidroeletrolítico ou água?

➡️Repositor hidroeletrolítico ou água? .
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Necessidade, quais tipos e como avaliar.
Praticantes de atividades físicas regulares e atletas necessitam de atenção especial quanto à hidratação, e muitas vezes surge a dúvida sobre o que tomar durante e após a atividade física: água ou repositor hidroeletrolítico? .
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????A água deve ser prioridade sempre, só que em algumas situações especiais precisamos dos repositores hidroeletrolíticos, que são produtos formulados a fim de repor eletrólitos (principalmente sódio e potássio) perdidos pelo suor durante a atividade física. Recomenda-se o uso de repositor hidroeletrolítico para os praticantes de exercícios de longa duração e elevada intensidade como futebol, ciclismo, handebol, corridas, basquete e tênis, entre outros. Pode ser consumidos antes, durante e após o exercício, visando manter a glicemia, ofertar combustível para o músculo e reduzir o risco de desidratação e hiponatremia. .
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✅A indicação de consumo de repositores hidroeletrolíticos deve ser feita após avaliação detalhada de um nutricionista esportivo, que recomendará a quantidade a ser consumida, o horário, se durante ou após o treino, levando em consideração as particularidades do esporte praticado e as individualidade do atleta.????????‍♀️
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