Você sabia que questões emocionais podem dificultar muito o processo de emagrecimento? Alguns estudos da neurociência apontam 22 tipos de sabotadores que impedem o processo de mudança de hábitos prejudiciais à qualidade de vida, e que resultam em problemas de saúde com potencial de tornarem-se muito graves como a hipertensão, diabetes, asma, esteatose (gordura no fígado) e apneia do sono.
Com o treino da mente, o coaching de emagrecimento tem ajudado muitas pessoas na perda de peso consciente. O trabalho foca os aspectos comportamentais, identifica os sabotadores e reprograma a mentalidade auxiliando a deixar de lado os pensamentos negativos e desmotivadores, por exemplo.
Conheça alguns dos principais sabotadores
Luto ou perdas presentes
Muitas vezes o rompimento de um relacionamento amoroso cria um gatilho para que a pessoa desenvolva um impulso que se apoia no ato de comer guloseimas (chocolate, pipoca e outras) como meio de suprir a ausência ou a angústia pelo ocorrido. Da mesma forma, pode acontecer em situações de perda profissional ou econômica ou questões familiares.
É necessário fazer um planejamento de vida, reorganizar as metas e desenvolver habilidades e atitudes que melhoram a autoconfiança e autoestima.
Afeto familiar
Algumas famílias associam reuniões tradicionais como, por exemplo, o almoço de domingo em família, à mesa farta e refeição especial preparada pela avó ou pela mãe. Nesse tipo de situação, muitas vezes alguém pode acabar exagerando na comida porque aquele prato remete a boas lembranças como carinho, apoio etc.
Além disso, sempre há o incentivo por parte dos parentes para que se coma mais. Para essa pessoa o grande desafio é recusar-se a comer, já que isso pode demonstrar uma “negação” do afeto da mãe, da avó ou da sogra e ainda remete a um ato de “falta de educação” e desprezo pela oferta.
Se achar “forte” e não gordo
Este sabotador acaba afetando mais homens do que mulheres, mas não é regra. A pessoa olha-se no espelho e considera-se forte, confundindo gordura com musculatura ou estrutura. Normalmente são aquelas pessoas que dizem “Eu não sou gorda, a minha estrutura que é grande”. Ela também vê a magreza como um sinônimo de fraqueza. Trata-se de uma crença limitante que precisa ser desfeita.
“Ostentação” da comida
Algumas pessoas criam a falsa ideia de que estar “acima do peso” é sinal de abundância, principalmente as que enfrentaram falta de comida na mesa quando crianças. Já outras “ostentam” alimentos por considerar que a comida é um prazer na vida e por isso não deve haver limites.
Resistência à atividade física
Um dos mais comuns sabotadores do processo de emagrecimento ele também estimula o sedentarismo. Muitas pessoas associam a prática de exercícios físicos a sofrimento e não a um caminho para o bem estar e vida mais saudável, e ainda dizem que a busca pela boa forma é uma “futilidade”, sendo que o principal objetivo está associado à saúde.
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