Camila Fontes logo

Shake de proteína de colágeno

Nossa receita de hoje é um shake de proteína de colágeno de frutas amarelas com cenoura, muito fácil de fazer, saboroso e rico em benefícios. BodyProtein (BODYBALANCE®) – Proteína de colágeno: O Body Protein é uma proteína isolada e hidrolisada à base de peptídeos de colágeno, com a tecnologia inovadora alemã BODYBALANCE®. Trata-se de uma […]

Quanto mais proteína, melhor para a hipertrofia?

Muitas pessoas acreditam que, para aumentar o volume de massa muscular é necessário ingerir grandes quantidades de proteínas.: Mas será mesmo que quanto mais proteína, mais massa muscular será construída? Quanto consumir? A recomendação de proteínas para hipertrofia muscular é de 1,6 a 2,2g/kg. Vale aumentar? Não há comprovação de ganhos maiores de massa muscular […]

Whey Protein, como funciona e quem deve tomar?

O whey protein é a proteína extraída do soro do leite. Nele contém aminoácidos não produzidos pelo organismo e é rico em BCAA (aminoácidos ramificados importantes para a síntese de fibras musculares).   Com exceção de quem é alérgico, qualquer indivíduo saudável pode tomar. Ele é principalmente indicado para quem precisa suplementar a proteína na […]

Shake proteico

Uma boa opção após os treinos são os shakes proteicos, podendo ser feitos com uma infinidade de variações e frutas. Uma sugestão para o pós treino de hoje é um shake proteico, rico em macronutrientes, excelente para a recuperação muscular após o exercício. ???? Ingredientes: 1 ???? prata pequena 100 ml de leite 1 colher […]

Whey Protein

Dando continuidade sobre os suplementos, hoje vamos falar sobre o queridinho das academias.   O whey protein é uma proteína de rápida absorção e rica em aminoácidos, extraída do soro do leite, sendo um dos suplementos alimentares mais comuns e versáteis, podendo ser utilizado e consumido entre os mais variados públicos de praticantes de atividade […]