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Whey Protein, como funciona e quem deve tomar?

O whey protein é a proteína extraída do soro do leite. Nele contém aminoácidos não produzidos pelo organismo e é rico em BCAA (aminoácidos ramificados importantes para a síntese de fibras musculares).
 
Com exceção de quem é alérgico, qualquer indivíduo saudável pode tomar. Ele é principalmente indicado para quem precisa suplementar a proteína na alimentação oferecendo uma maneira fácil e prática, além de saborosa para incluir na rotina alimentar.
Quem busca o emagrecimento também pode se beneficiar, devido ao fato de ser um suplemento que traz muita saciedade.
 
Porém, é sempre importante consultar a opinião de um profissional e ver a real necessidade de incluir ele na sua rotina. Não se auto suplemente.
Por: @nutrimarimicheleto
 
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