Café proteico gelado
Você é apaixonado por café?Temos uma receita muito fácil, diferente, saudável e gostosa de café gelado, que pode se encaixar em vários momentos da sua dieta: pela manhã, antes do treino ou até lanche entre refeições. Anote aí!☕️ Ingredientes 150 ml xícara de café pronto coado; 150 ml de água; 1 colher (café) de canela […]
Pão Low Carb
Tem quem não resista a um pão fresquinho??? ???????? . ➡️Alimento versátil, que combina com diversos acompanhamentos, e hoje uma opção low carb. . . ➡️Ingredientes: ✅3 ovos. ✅1 iogurte natural (170g) ✅150g de farinha de aveia ✅150g de farinha de coco ✅1 colher (café) de sal ✅1 tablete de fermento biológico fresco. . ➡️Modo […]
Bombom Recheado
A Páscoa chegou e agora? Como manter o chocolate sob controle? . ➡️Primeiro: mantenha a rotina e a disciplina, e tome alguns cuidados para aproveitar as delícias da época sem se descuidar da saúde: ✅dê preferência aos chocolates 70% cacau; ✅evite consumir chocolate de estômago vazio para não elavar os níveis de açúcar no sangue,; […]
Quiche de frango com massa de mandioquinha
????Que tal uma receita deliciosa e saudável para te ajudar a começar de vez a sua reeducação alimentar❓ . ➡️Essa quiche é tão gostosa e leve que todos vão querer experimentar!!! . Ingredientes: ✅1 xicara de mandioquinha cozida e amassada ✅1 colher sopa de manteiga ✅2 colheres de sopa de farinha de aveia ✅300g de […]
Chá calmante e Suchá
????As ervas calmantes atuam no sistema nervoso proporcionando sensação de tranquilidade e bem-estar. Algumas também ajudam a combater o estresse do dia a dia e a insônia, assim como algumas frutas, como o maracujá. Então, que tal tomar um chazinho calmante um pouco antes de dormir?????????. .Entre os mais conhecidos (e fáceis de preparar) estão:➡️erva-cidreira […]
Brownie para TPM
Para as formigas de plantão a nova tentação é… BROWNIE PARA TPM!!! ???????? Já que nessa fase é mais complicado resistir a um belo chocolate, pensamos em uma receita super prática, deliciosa e nutritiva… Então, está esperando o que para colocar as mãos na massa e matar a vontade de um doce? . Ingredientes ✅2 […]
Suco para ressaca
Exagerou no carnaval? Bateu aquela ressaca? Dor de cabeça… mal-estar? Que tal a receitinha de um suco para te livrar desses sintomas e te deixar novinho em folha rapidinho? ???? Bata no liquidificador e de preferência não coe: • 200ml de água de coco • suco de 1 limão • 1 colher de sobremesa de […]
Salada verão
????No verão é sempre mais difícil ter apetite ou então comer comidas meio pesadas, não é mesmo? Então que tal apostar em uma salada deliciosa e refrescante, perfeita para os dias quente da estação, criada pelas nutricionistas da Clínica? . Ingredientes: ✅1 xícara de abacaxi em cubos ✅3 maçãs em cubinhos ✅500g de peito de […]
Picolé de iogurte e morango
➡️Leva apenas 2 ingredientes!!! Tão fácil que você não precisa nem anotar a receita ????!! Rende 7 picolés . . Ingredientes: ✅Iogurte natural (2 unidades) ✅250g de morangos congelados . . ????Modo de fazer: Congele os morangos ou compre frutas vermelhas congeladas. Coloque as frutas e o iogurte no liquidificador e bata até a mistura […]
Muffin de banana e aveia
????A volta às aulas está chegando, e para ajudar mamães e papais que sofrem na hora da montar a lancheira, trouxemos uma receitinha de muffin super fácil, saudável e deliciosa ???????????? . . ????????Muffin de Banana e Aveia . . Ingredientes: ✅2 colheres (sopa) de manteiga ✅3 colheres (chá) de mel ✅2 bananas grandes maduras […]