Creme de couve flor com alho poró
➡️Ingredientes: ✅1 couve-flor (250 – 300g) ✅Alho-poró picado (2 xícaras) ✅Água (suficiente para cozinhar a couve flor) ✅Sal (1 colher de café) ✅Pimenta do reino (a gosto) ✅Azeite (1 colher de sopa) ➡️Modo de preparo: ✅Lave e corte a couve-flor em pedaços médios. Cozinhe a couve-flor na água com sal (não precisa chegar a cobrir […]
Bolo de milho
Hoje trouxemos uma receita deliciosa, que combina com café da tarde e que tem gostinho de infância para muita gente: bolo de milho!???? ➡️Ingredientes 1 lata de milho cozido sem sal 1 lata de creme de leite 3 ovos 1 xícara de farelo de aveia 1 xícara de leite de coco 3 colheres de xylitol […]
Fondue
♥️Para comemorar o Dia dos Namorados sem sair de casa, separamos duas receitas de fondue (salgado e doce) que vai ajudar a criar um clima romântico, charmoso, saboroso e, claro, saudável para a sua noite: ????Fondue de queijo com legumes grelhados: ➡️Ingredientes para o creme de queijo: ✅1 dente de alho ✅150 g de creme […]
Coxinha de batata doce
➡️Coxinha, quem resiste? Difícil encontrar quem não goste de coxinha, não é mesmo rs. ➡️Foi pensando nisso que pensamos em uma versão pra vocês leve e saudável ➖Feita a partir de ingredientes mais naturais e nutritivos como a batata doce, farelo de aveia e carne moída é uma ótima opção para lanchinhos, em momentos que […]
Chá digestivo
➡️ De acordo com a nutricionista Andrea Adell, para melhorar o processo digestivo é necessário: ➖ identificar os alimentos que podem causar resposta inflamatória e má digestão; ➖garantir uma alimentação rica em nutrientes reparadores como zinco; vitaminas E, A, B12, C; e ácido fólico. E como os chás podem ajudar? ➡️Algumas ervas como alecrim, cidreira, […]
Panqueca de banana
Que tal incluir uma receita fácil e versátil no lanche da tarde ou café da manhã? A panqueca é rica em fibras, e além de tudo, muito saborosa Ingredientes (uma unidade): 1 ovo inteiro 1 banana amassada 1 colher de sopa de farinha de coco ou farelo de aveia 1 colher de sobremesa de óleo de […]
Panqueca vegetariana
➡️Esta receita é bem democrática já que todos podem aproveitar essa delícia no café da manhã ou lanche da tarde ????, incluindo quem deseja introduzir “um dia da semana sem carne”, e quem é iniciante ou adepto do vegetarianismo. ➡️Super fácil, saborosa e riquíssima em nutrientes. ✔️Ingredientes (para uma unidade): ✅1 colher de sopa de […]
Panqueca vegetariana
➡️Esta receita é bem democrática já que todos podem aproveitar essa delícia no café da manhã ou lanche da tarde ????, incluindo quem deseja introduzir “um dia da semana sem carne”, e quem é iniciante ou adepto do vegetarianismo. ➡️Super fácil, saborosa e riquíssima em nutrientes. ✔️Ingredientes (para uma unidade): ✅1 colher de sopa de […]
Lasanha de berinjela
????A receita de hoje é uma versão mais leve (mas igualmente deliciosa) de um prato típico italiano. Vamos fazer lasanha de berinjela? INGREDIENTES ✅3 berinjelas grandes ✅2 xícaras (chá) de molho de tomate (de preferência caseiro) ✅450g de muçarela ✅Queijo parmesão ralado a gosto ✅Sal a gosto ➡️Modo de preparo: ✅Pré-aqueça o forno a 200 […]
Sal de ervas
➡️Que tal agregar sabor e nutrientes a seus pratos com o Sal de Ervas? ???????? ➡️Ingredientes: ✅2 colheres de sopa de salsinha; ✅2 colheres de sopa de orégano; ✅2 colheres de sopa de manjericão; ✅2 colheres de sopa de alecrim; ✅2 colheres de sopa de sal marinho ou sal grosso. ➡️Modo de preparo: bater tudo […]