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Dicas de hidratação para as mamães que estão amamentando

Durante a amamentação é extremamente importante se manter bem hidratada. Preparamos algumas receitas de sucos super hidratantes e fáceis de preparar. Receita 1: Suco de melancia com água de coco Ingredientes: 1 copo (250 ml) de água de coco natural 1 fatia grande de melancia Preparo: Bata os ingredientes no liquidificador, coe e sirva sem […]

Água aromatizada e refrescante

Em dias de calor, não há nada mais refrescante do que se hidratar com um belo copo de água. Para dar uma turbinada na água, aqui vai uma receitinha de água aromatizada bem refrescante e fácil de fazer: Ingredientes: Em 2 litros d’água acrescente: 1 limão siciliano fatiado (pode ser do comum também) 1 fatia […]

Quanto devemos oferecer de água para as crianças?

A ingestão de água é fundamental para o funcionamento de diversos órgãos e do nosso corpo como por exemplo o intestino, os rins, a bexiga, o cérebro e muitos outros.  Pensando nisso é de extrema importância que em fase de desenvolvimento e crescimento nosso corpo esteja bem hidratado. Mas quanto de água devemos oferecer às […]

Quanto devemos oferecer de água para as crianças?

A ingestão de água é fundamental para o funcionamento de diversos órgãos e do nosso corpo como por exemplo o intestino, os rins, a bexiga, o cérebro e muitos outros.  Pensando nisso é de extrema importância que em fase de desenvolvimento e crescimento nosso corpo esteja bem hidratado. Mas quanto de água devemos oferecer às […]

Suco para ressaca

Exagerou no carnaval? Bateu aquela ressaca? Dor de cabeça… mal-estar? Que tal a receitinha de um suco para te livrar desses sintomas e te deixar novinho em folha rapidinho? ???? Bata no liquidificador e de preferência não coe: • 200ml de água de coco • suco de 1 limão • 1 colher de sobremesa de […]

Cuidados com a saúde durante o carnaval

????????O carnaval é um dos feriados mais aguardados do ano, mas apesar de ser um momento de descontração e alegria, não é preciso se descuidar da alimentação, pois durante a folia o nosso corpo gasta energia. Então, nada de ficar muitas horas sem se alimentar para não ter hipoglicemia (glicose baixa no sangue). . ????Outra […]

Hidratação para esportistas no verão

????As nutricionistas esportivas Karina Póvas e Alessandra Consani dão algumas dicas para que atletas (profissionais ou amadores) fiquem atentos às possibilidades de desidratação e fadiga, que podem interferir na performance e consequentemente nos resultados, e não corram risco de vida em casos severos de desidratação. ???? . . 1️⃣Coloração escura da urina e boca levemente […]