5 suplementos que valem o investimento
Hoje em dia é muito comum os pacientes chegarem nos consultórios querendo tomar suplementos. A grande maioria, de começo, tem zero necessidade de uso. O que precisamos nos atentar e arrumar antes de tudo é a alimentação e depois verificamos se realmente há necessidade de suplementação. O resultado é DIETA = COMIDA + TREINO. 1. […]
Whey Protein, como funciona e quem deve tomar?
O whey protein é a proteína extraída do soro do leite. Nele contém aminoácidos não produzidos pelo organismo e é rico em BCAA (aminoácidos ramificados importantes para a síntese de fibras musculares). Com exceção de quem é alérgico, qualquer indivíduo saudável pode tomar. Ele é principalmente indicado para quem precisa suplementar a proteína na […]
Vitamina B12
A vitamina B12, é presente em alimentos de fonte animal, como carnes, ovo, leite e derivados. A vitamina B12 é produzida a partir de bactérias, da própria microbiota intestinal, então os animais que comem plantas contaminadas com fezes suas ou de outros animais, Obtém a B12, mas como as plantas não precisam dela pra sua […]
Todo praticante de atividade física precisa de suplemento alimentar?
Ao iniciar uma atividade física acaba sendo comum associar e surgir a dúvida se é necessário também iniciar com o consumo de suplementos alimentares. Mas a realidade é que nem sempre a prática da atividade física precisa estar aliada ao consumo de suplementos alimentares, o suporte nutricional adequado para a prática de esportes podem […]
