Entendendo o rótulo dos leites fermentados
Essa bebida sempre presente nas lancheiras escolares e até mesmo na geladeira de muito adulto por aí. Então, que tal entender um pouquinho melhor do que é feito esse produto? Ingredientes Leite desnatado e/ou leite parcialmente desnatado reconstituído, açúcar, glicose, fermento lácteo e aroma. Tabela nutricional Calorias: 51 kcal Carboidratos: 11 g Proteínas: […]
Importância da pega correta do bebê
A posição correta durante a amamentação garante eficiência na sucção e ganho de peso adequado ao bebê, além de evitar possíveis lesões nas mamas. Especialista em nutrição materno-infantil, Andrea Trench mostra como identificar se a pega está acontecendo de maneira correta, lembrando que mãe e bebê devem estar em posição confortável para que o bebê não precise […]
Chá calmante e Suchá
????As ervas calmantes atuam no sistema nervoso proporcionando sensação de tranquilidade e bem-estar. Algumas também ajudam a combater o estresse do dia a dia e a insônia, assim como algumas frutas, como o maracujá. Então, que tal tomar um chazinho calmante um pouco antes de dormir?????????. .Entre os mais conhecidos (e fáceis de preparar) estão:➡️erva-cidreira […]
5 dicas para seu filho dormir melhor
????Dormir é parte fundamental do desenvolvimento e crescimento, assim como comer, praticar exercícios e socializar com outras crianças. Falta de sono e noites mal dormidas podem acarretar problemas graves como ansiedade, obesidade, hipertensão e depressão. Pensando nisso, separamos 5 dicas para melhorar a qualidade do sono das crianças. . ✅não ofereça alimentos pesados, gordurosos ou […]
Meus filhos comem muita bobagem, não sei mais o que fazer
????É realmente desafiador quando essa seletividade se instala e a comida “de verdade” vai ficando cada vez mais de lado e mais difícil de ser aceita. . .????Mas como chegamos aqui❓????Quem oferece as “bobagens” às crianças❓????Quem dá o dinheiro para que elas façam compras na cantina da escola?❓????Quem seleciona o que incluir nas compras de […]
Salada verão
????No verão é sempre mais difícil ter apetite ou então comer comidas meio pesadas, não é mesmo? Então que tal apostar em uma salada deliciosa e refrescante, perfeita para os dias quente da estação, criada pelas nutricionistas da Clínica? . Ingredientes: ✅1 xícara de abacaxi em cubos ✅3 maçãs em cubinhos ✅500g de peito de […]
Suco, néctar e refresco
11???? Se você acha que todas aquelas embalagens de bebidas de frutas encontradas em supermercado são a mesma coisa….sentimos dizer, mas não é bem assim????! Há muita diferença entre elas. Veja só quais são ???????????????????????? . ➡️Suco: obtida da fruta por processamento tecnológico, sendo vedada a adição de aromas e corantes artificiais e deve conter […]
Picolé de iogurte e morango
➡️Leva apenas 2 ingredientes!!! Tão fácil que você não precisa nem anotar a receita ????!! Rende 7 picolés . . Ingredientes: ✅Iogurte natural (2 unidades) ✅250g de morangos congelados . . ????Modo de fazer: Congele os morangos ou compre frutas vermelhas congeladas. Coloque as frutas e o iogurte no liquidificador e bata até a mistura […]
Muffin de banana e aveia
????A volta às aulas está chegando, e para ajudar mamães e papais que sofrem na hora da montar a lancheira, trouxemos uma receitinha de muffin super fácil, saudável e deliciosa ???????????? . . ????????Muffin de Banana e Aveia . . Ingredientes: ✅2 colheres (sopa) de manteiga ✅3 colheres (chá) de mel ✅2 bananas grandes maduras […]
Quer montar uma lancheira nutritiva e convidativa?
Andrea Trench, especialista em nutrição materno-infantil, tem algumas dicas: ➡️priorizar alimentos naturais (descascar mais e desembalar menos) e evitar os industrializados com corante artificiais, aromatizantes, excesso de açúcar e outros ingredientes desconhecidos. ➡️incluir opções de três grupos alimentares – carboidratos (energia para brincar e estudar), proteína (construção de músculos); e frutas (regulam as funções do […]
