Conhecendo os alimentos: Maracujá + receitas
Chegou o dia de uma fruta muito versátil: o maracujá!!!! Conhecido principalmente por suas propriedades calmantes (passiflora), é rico em Vitamina C e zinco, que protegem contra infecções e agem como antioxidante, além de magnésio e potássio, essenciais para a saúde cardiovascular e auxiliares no controle da pressão arterial. Excelente opção de fruta para lanches intermediários ou para ceia, […]
Você sabe ler rótulos dos alimentos?
Diariamente somos bombardeados com informações sobre o que devemos ou não consumir, não é verdade? E para não sofrer de terrorismo nutricional precisamos conhecer os alimentos e ter senso crítico. Mas como? Por meio de um importante instrumento: o rótulo! “Decifrá-lo” significa saber o que realmente será ingerido – tanto em termos calóricos, quanto nutricionais. […]
Receita de torta de frango
A receita de hoje é super versátil e fácil de fazer, que você pode preparar como refeição principal ou servir no lanche da tarde! * Rendimento: 10 porções Ingredientes: Massa: 3 ovos 1 xícara de farinha de amêndoas 1 xícara de aveia em flocos 1 1/2 xícara de leite 1/2 xícara de […]
Sal de ervas
➡️Que tal agregar sabor e nutrientes a seus pratos com o Sal de Ervas? ???????? ➡️Ingredientes: ✅2 colheres de sopa de salsinha; ✅2 colheres de sopa de orégano; ✅2 colheres de sopa de manjericão; ✅2 colheres de sopa de alecrim; ✅2 colheres de sopa de sal marinho ou sal grosso. ➡️Modo de preparo: bater tudo […]
Pão Low Carb
Tem quem não resista a um pão fresquinho??? ???????? . ➡️Alimento versátil, que combina com diversos acompanhamentos, e hoje uma opção low carb. . . ➡️Ingredientes: ✅3 ovos. ✅1 iogurte natural (170g) ✅150g de farinha de aveia ✅150g de farinha de coco ✅1 colher (café) de sal ✅1 tablete de fermento biológico fresco. . ➡️Modo […]
Repositor hidroeletrolítico ou água?
➡️Repositor hidroeletrolítico ou água? . . Necessidade, quais tipos e como avaliar. Praticantes de atividades físicas regulares e atletas necessitam de atenção especial quanto à hidratação, e muitas vezes surge a dúvida sobre o que tomar durante e após a atividade física: água ou repositor hidroeletrolítico? . . ????A água deve ser prioridade sempre, só […]