Pão de queijo saudável
Na receita de hoje criamos uma versão mais nutritiva e saudável do nosso tão amado pão de queijo. Anote aí: Ingredientes: • 1 xícara de chá de polvilho azedo • 1 ovo • 200 g de cream cheese • ½ xícara de queijo minas padrão ralado (ou queijo parmesão ralado) • 1 colher de chá […]
Hommus de beterraba
O Hommus é uma pasta árabe que tem a base feita com grão de bico e por ter adicionado beterraba à receita, o valor nutricional dele fica aumentado, além da cor que fica linda. A beterraba, por ser rica em nitrato, auxilia na melhora da performance física e na recuperação muscular. O nitrato é responsável […]
Molho branco de Tofu
INGREDIENTES · 180 gramas ou 1/4 de Tofu · 1/2 xícara de Água · 1 colher de sopa de Azeite de oliva · 1 unidade pequena de Cebola picada · 1 dente de Alho · 1 pitada de Noz moscada · 1 colher de sobremesa rasa de Levedura nutricional – opcional · Sal e Pimenta […]
Bolinha de sardinha assada
Está procurado uma opção saudável para não sair da rotina? Bolinha de Sardinha assada, é fonte de ômega 3, é um alimento muito versátil e quando associado a um ingrediente fonte de fibras se torna uma combinação pra lá de saudável. Ingredientes: · 1 lata de sardinha “em óleo” · 1 xícara de farelo de […]
Bolinha de sardinha assada
Está procurado uma opção saudável para não sair da rotina? Bolinha de Sardinha assada, é fonte de ômega 3, é um alimento muito versátil e quando associado a um ingrediente fonte de fibras se torna uma combinação pra lá de saudável. Ingredientes: · 1 lata de sardinha “em óleo” · 1 xícara de farelo de […]
Brigadeiro de Whey Protein
Confira a receita completa. Ingredientes: 1 xícara (chá) de biomassa de banana verde 2 colheres de sopa de cacau em pó (50%) 1 scoop e meio de whey 45g (sabor chocolate) 1 xícara (chá) de água 1 colher de sopa de xilitol 1 colher de sopa de óleo de coco Modo de preparo: Misture todos […]
Molho com iogurte natural para salada
Confira a receita completa: Ingredientes: 1 copo de iogurte natural ½ limão 1 col. de sopa de azeite 1 dente de alho picado ½ col. de sopa de mostarda Salsinha á gosto Modo de preparo: Em um recipiente misture o iogurte, a mostarda e o azeite, em seguida esprema meio limão, acrescente o alho e […]
Massa integral de Waffle
A receita de hoje funciona super bem no café da manhã ou lanche da tarde. Ingredientes: · 1 ovo inteiro · 4 colheres de sopa de farinha de aveia · 1 colher de café de fermento · 2 colheres de sopa de leite · 1 colher de sopa de xilitol ou eritritol · Uma pitada […]
Bolinho de tofu
Hoje a @andrea.nutri trouxe uma receitinha fácil, rápida e muito saborosa. Experimente! Ingredientes: 250g de tofu firme 1colher de sopa de shoyu (zero sódio) Orégano, sal, pimenta à gosto 3 colheres de sopa de farinha de amêndoas 2 colheres de sopa de farelo de aveia Preparo: Misture todos os ingredientes, faça pequenas bolinhas […]
Aveioca com recheio doce
Hoje a nossa receitinha é bem fácil e muito versátil. AVEIOCA com recheio doce, mas você pode usar a criatividade para experimentar outros recheios. Confira o vídeo da @nutrimarimicheleto com a mão na massa nas histórias e faça você também!