Ferramenta de coaching: Roda da vida
Você já parou para pensar se está realmente satisfeito com a vida que leva? Essa reflexão contribui para identificar em quais aspectos não têm obtido sucesso e investir nas soluções mais adequadas para alcançá-lo. Diferentes áreas da vida afetam a forma como encaramos as mais diversas situações, sejam pessoais ou profissionais, e a maneira como […]
Crenças limitantes no processo de emagrecimento
A ação de crer exerce um fator limitante quando se acredita em uma possibilidade ou verdade absoluta que pode, de fato, não ser real. As crenças limitantes exercem um papel fortíssimo em nosso cotidiano: bloqueiam certas atitudes e podem impedir que o indivíduo se desenvolva em diversas áreas da vida. Para o emagrecimento acontecer e […]
Reprogramar a mente para emagrecer
O método de coaching trabalha com PNL (Programação Neurolinguística) e Neurociência, o que torna possível reprogramar a mente para emagrecer por meio de estratégias e aplicação de ferramentas específicas. O processo ajuda a manter o foco na dieta e na atividade física de forma constante. Dessa forma a alimentação saudável e os exercícios passam a […]
Como construir qualidade de vida na quarentena
Como seres humanos, nos reconhecemos como pessoa e nos organizamos em sociedade por meio da interação social. Portanto, durante períodos de isolamento, o mal estar psicológico pode se instalar, fragilizando nossa capacidade de adaptação e reação ao estresse do confinamento, e produzindo respostas fisiológicas e emocionais que podem impactar nosso sistema imunológico e a condição […]
Sabotadores do emagrecimento
Você sabia que questões emocionais podem dificultar muito o processo de emagrecimento? Alguns estudos da neurociência apontam 22 tipos de sabotadores que impedem o processo de mudança de hábitos prejudiciais à qualidade de vida, e que resultam em problemas de saúde com potencial de tornarem-se muito graves como a hipertensão, diabetes, asma, esteatose (gordura no […]
Depressão
A depressão é uma doença cujos sintomas são bem variados: tristeza persistente, ansiedade, desesperança, culpa, perda de interesse, mal estar difuso no corpo ou fadiga, irritabilidade, perda ou excesso de apetite, insônia ou sono demais, falta de libido ou mesmo a compulsão pelo sexo, pensamentos de morte, sensações de medo e angústia por um tempo […]
Fome física x fome emocional
Fatores externos e internos podem interferir e abalar o aspecto psicológico e, sem nem mesmo perceber, a pessoa devora uma pizza, come um pote inteiro de sorvete ou passa o dia todo “beliscando” doces. É algo tão automático que o próprio indivíduo, às vezes, não percebe, mas acaba dando a si mesmo o “direito” de […]
Coaching emagrecimento online
CARMEN ADELL – CRP 06/28011-6 Psicóloga (FMU/1986). . . Life coaching, incluindo emagrecimento (certificada por Behavioral Coaching Institute/2015). Especialista em Psicologia Cognitivo-comportamental (Portal educação/2015). Coautora do livro Coaching & Autorrealizacão (Editora Literare Books/2017). Formação em “Ferramentas em Coaching de emagrecimento” (Gladia Bernardi, criadora do primeiro curso brasileiro de formação em coaching de emagrecimento consciente / […]
