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Como lidar com as emoções no período das festas de fim de ano?

No período de Natal, Ano Novo e festas em geral pode ser um momento no qual as pessoas podem experienciar as mais variadas emoções. Isso acontece porque essa época simboliza finalização, reencontro e momentos familiares, o que pode causar tristeza, ansiedade e picos de estresse.   Muitos esperam ansiosamente para as comemorações, mas outros temem, […]

Como a terapia pode ajudar no tratamento de câncer de mama?

Muitas mulheres tentam de tudo para se sentir bem, mas podem não conseguir alcançar o estado de bem-estar desejado sozinhas. Como cada pessoa carrega uma bagagem emocional diferente, a depressão ou a ansiedade podem se instalar mais facilmente em algumas mulheres. A psicoterapia pode ajudá-las a se reerguerem e, ainda, oferecer suporte emocional e psicológico […]

Fazer terapia não é exagero

Fazer terapia não é sinônimo de loucura como a sociedade muitas vezes acredita, mas loucura é não buscar ajuda profissional quando se tem algo que não o permite de ter uma vida saudável. Loucura seria não querer uma ajuda para melhorar sua saúde, sua relação consigo próprio, seus conflitos internos e as relações com as […]

Cozinhar pode ser terapêutico? Como?

COZINHAR PODE SER TERAPÊUTICO? Pode sim! De acordo com um estudo publicado no The Journal of Positive Psychology, cozinhar está entre a lista de atividades criativas que ajudam a combater a depressão e a ansiedade, além de ajudar no desenvolvimento da criatividade e da inteligência. A lista não para por aí: também ajuda a desenvolver […]

Organização do tempo e rotina para o sucesso

A falta de tempo realmente é algo em que acaba servindo de justificativa para não realizar projetos e cumprir com nossas obrigações e compromissos, tanto de trabalho quanto pessoais, não é mesmo? Se essa idéia fosse verdadeira, somente os desocupados teriam sucesso e teriam tempo para tudo. A verdade é que nós não construímos a […]

A importância da saúde mental

No Dia Mundial da Saúde Mental, é importante refletir sobre os conceitos envolvidos com esse termo, pois é muito comum nos enganarmos quando falamos sobre saúde no geral. Segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde), ter saúde não é apenas ausência de doenças, mas sim o equilíbrio entre bem-estar físico, mental e social.   Para […]

Ferramenta de coaching: Roda da vida

Você já parou para pensar se está realmente satisfeito com a vida que leva? Essa reflexão contribui para identificar em quais aspectos não têm obtido sucesso e investir nas soluções mais adequadas para alcançá-lo. Diferentes áreas da vida afetam a forma como encaramos as mais diversas situações, sejam pessoais ou profissionais, e a maneira como […]

Você sabia que as emoções estão diretamente ligadas às escolhas alimentares?

Sim, questões emocionais podem dificultar escolhas alimentares que podem interferir na sua saúde mental! Você sabia disso? A partir da visão de que o corpo e a mente não são coisas distintas, é possível ter uma melhor compreensão da interação entre alimentação e emoções e entender como uma alimentação desequilibrada pode gerar problemas de saúde […]

Psicóloga Naiara Rocha Lorenço

Naiara Rocha Lorenço – CRP 06/148702 Psicóloga (UAM, 2018) Graduada em Psicologia (Universidade Anhembi Morumbi, 2018). Faz especialização em Terapia Comportamental pelo ITCR (Instituto Terapias por Contingências de Reforçamento/Campinas – conclusão em 2022). Voluntária no DBT-Lab do Centro Paradigma no atendimentos a pacientes com Transtorno de Personalidade Borderline, que comumente apresentam sintomas relacionados à distúrbios […]

Psicóloga Naiara Rocha Lorenço

Naiara Rocha Lorenço – CRP 06/148702 Psicóloga (UAM, 2018) Graduada em Psicologia (Universidade Anhembi Morumbi, 2018). Faz especialização em Terapia Comportamental pelo ITCR (Instituto Terapias por Contingências de Reforçamento/Campinas – conclusão em 2022). Voluntária no DBT-Lab do Centro Paradigma no atendimentos a pacientes com Transtorno de Personalidade Borderline, que comumente apresentam sintomas relacionados à distúrbios […]