O que fazer para acelerar o metabolismo?
Alguns fatores como envelhecimento, má alimentação, sedentarismo ou obesidade, por exemplo, podem deixar o seu metabolismo mais lento, e por isso, adotar o mecanismo para acelerar o metabolismo podem ajudar o corpo a funcionar melhor, além de aumentar o gasto de calorias, favorecendo a perda de massa gorda e melhora da disposição. Não percebem […]
Infecção urinária na gestação
Durante a gravidez, é muito comum que as mulheres desenvolvam a infecção urinária. Isso acontece porque as alterações fisiológicas da gestação favorecem a colonização de bactérias no trato urinário. O tratamento para infecção urinária em geral é realizado com o uso de antibióticos prescritos pelo médico, mas a alimentação pode ser uma aliada na prevenção […]
Quibe de quinoa
Confira a receita completa abaixo: ???? ???? Ingredientes: · 1 1/2 xícara de quinoa cozida · 500g de abóbora cabotiá · Azeite, sal e pimenta-do reino moída na hora · 1 talo de alho-poró · 1 cenoura média · Suco de 1 limão · Hortelã a […]
Cookies de aveia e coco
Hoje a receita é deliciosa e o melhor de tudo, saudável! Confira os ingredientes e o modo de preparo abaixo: Ingredientes: · 2 colheres de sopa de óleo de coco · 2 ovos · 2 colhes de sopa de xilitol · ½ xícara de chá de farinha de coco […]
Alimentos que podem causar cólicas nos bebês
Durante os primeiros meses de vida do bebê, é comum que ele sinta cólicas e isso pode causar certo desespero pra quem é mamãe. Isso se deve pela imaturidade gastrointestinal do bebê e nem sempre tem relação somente com os alimentos ingeridos pela mãe que está amamentando. Vale observar se o bebê apresenta algum desconforto […]
Couve crocante
A receita de hoje é bem rapidinha e muito saborosa! Ingredientes: – 2 maços de couve – Azeite, sal e pimenta a gosto Modo de fazer: • Pré-aqueça o forno a 180ºC; • Higienize, escorra e seque bem as folhas de couve com papel toalha; • Retire os talos centrais com o […]
Alimentos que melhoram a qualidade do sono
Você dorme bem? Sabia que o sono está relacionado diretamente com o processo de emagrecimento, compulsão alimentar, consumo de alimentos gordurosos, aumento da síntese muscular, saúde hormonal, energia e disposição. ???? Das 22:00 às 6h da manhã é o horário que vamos ter uma maior quantidade de melatonina – deite as 22:00 para ter […]
Bolacha de arroz com chocolate 70% cacau
Quando bate aquela vontade de comer algo, às vezes, um doce! Trazemos um receita deliciosa, super pratica e com apenas 2 ingredientes e que irá proporcionar saciedade, nutrição e muito sabor. Além disso, pode ser um lanche delicioso ou ainda, uma sobremesa incrível. A combinação da bolacha de arroz integral com chocolate 70% cacau! […]
Shots matinais
Você já ouviu falar dos Shots Matinais? Já tem esse hábito? ⠀Shot é uma dose pequena de bebida concentrada e que deve ser consumida em apenas um gole. São doses concentradas de vitaminas, minerais e antioxidantes que chamamos de superfoods Esses shots aumentam a imunidade, disposição, melhoram digestão e diminui inflamação Você pode usar vários […]
Saúde intestinal durante a gestação
Durante o período gestacional, o corpo da mulher sofre diversas mudanças. Os seios ficam doloridos e inchados, o ventre vai aumentando com o passar das semanas, o apetite e a digestão ficam diferentes, e o intestino também pode sofrer algumas mudanças. Alguns desconfortos são bem comuns nesse período, como: gases, constipação e até hemorroidas. Eles […]