Se não dieta, então o que?
Como emagrecer sem dieta? como me alimentar de forma saudável sem um plano alimentar? De um tempo pra cá, temos visto um movimento cada vez maior de incentivo à autonomia alimentar, mudanças sustentáveis, atenção plena e intuitive eating. O que acontece é que, muitas vezes, quando seguimos uma dieta restritiva, ou mesmo para hipertrofia, tendemos […]
Qual é a sua relação com a balança?
Se você está seguindo uma dieta e nota uma irregularidade no peso, ou não está perdendo peso na maneira ou rapidez que gostaria, é sinal que você está muito preso aos números da balança e isso não é bom. Muitas vezes o peso na balança confunde mais do que ajuda. Sabe aquela frase: Meu amigo […]
Como a terapia pode ajudar no tratamento de câncer de mama?
Muitas mulheres tentam de tudo para se sentir bem, mas podem não conseguir alcançar o estado de bem-estar desejado sozinhas. Como cada pessoa carrega uma bagagem emocional diferente, a depressão ou a ansiedade podem se instalar mais facilmente em algumas mulheres. A psicoterapia pode ajudá-las a se reerguerem e, ainda, oferecer suporte emocional e psicológico […]
Você sabe o que é Outubro Rosa?
Outubro Rosa é uma campanha anual realizada mundialmente em outubro, com a intenção de alertar a sociedade sobre o diagnóstico precoce do câncer de mama. A mobilização visa também à disseminação de dados preventivos e ressalta a importância de olhar com atenção para a saúde, além de lutar por direitos como o atendimento médico e […]
Use o seu DNA para atingir seus objetivos
O funcionamento de cada organismo e a maneira como ele interage com o ambiente, são questões únicas. Você já imaginou usar seu DNA para aumentar a sua qualidade de vida? É comum pensarmos em genética quando falamos de predisposição a doenças, mas a sua influência vai muito além disso! A genética é uma grande aliada […]
Você já suspeitou de intolerância a glúten?
Você já suspeitou de alguma intolerância a glúten? Você sabia que aqui na clínica agora temos o teste rápido não invasivo para o rastreio de doença celíaca com apenas umas picadinha no dedo e o resultado fica pronto em 10 minutos! Sintomas: Orais (gengivite e aftas orais) Neurológicos (depressão, ansiedade, alterações de humor) Pele (irritação […]
O pão não é o problema
Muitas pessoas acreditam que o vilão do café da manhã ou do lanche da tarde é o pãozinho, se ele for francês então pior ainda (coitado rs). Mas na verdade o que acompanha seu pão fala muito mais sobre o quão prejudicial essa refeição pode ser. Por exemplo, um pão francês com um ovo é […]
Fazer terapia não é exagero
Fazer terapia não é sinônimo de loucura como a sociedade muitas vezes acredita, mas loucura é não buscar ajuda profissional quando se tem algo que não o permite de ter uma vida saudável. Loucura seria não querer uma ajuda para melhorar sua saúde, sua relação consigo próprio, seus conflitos internos e as relações com as […]
Fome fisiológica e Fome hedônica
Você sabe qual a diferença entre fome fisiológica e fome hedônica? Passe para o lado e confira! Fome fisiológica: necessidade da ingestão alimentar, induzida pelo organismo como forma de manter suas funções vitais. É uma combinação de sensações como: Estômago roncando Dor de cabeça Fadiga ou irritabilidade Que faz com que busque comida. NÃO […]
Poke de atum
INGREDIENTES: 1 maço de alface americana 1 maço de rúcula 10 tomates cerejas 400g de peixe fresco (salmão ou atum) Gengibre a vontade 3 Colheres de sopa de batata doce ralada e assada (tipo chips) Shoyu de coco ou coco aminus a vontade MODO DE PREPARO: Lave e higienize as folhas e os tomate. Corte […]